5 activités pour aider son enfant à apprivoiser les changements

1. Créez un tableau des étapes pour visualiser le changement

Pour un jeune enfant, il n’est pas toujours facile de comprendre ce qui va se passer dans quelques jours ou quelques semaines. Un tableau visuel peut l’aider à mieux se représenter les différentes étapes à venir.

Cette activité peut être particulièrement utile avant une entrée en crèche, une rentrée scolaire, un déménagement ou un changement de routine.

Comment réaliser votre tableau ?

Prenez une feuille ou une grande affiche. Représentez ensuite les principales étapes du changement avec des photos, dessins ou pictogrammes.

Par exemple, pour une rentrée à l’école :

Se réveiller → s’habiller → prendre le petit-déjeuner → mettre ses chaussures → aller à l’école → dire au revoir → retrouver papa ou maman.

Pour un déménagement, vous pouvez représenter :

Préparer les cartons → dire au revoir à l’ancienne maison → aller dans la nouvelle maison → découvrir sa chambre → installer ses jouets.

Vous pouvez également demander à votre enfant de participer à la création du tableau en choisissant certaines images ou en réalisant quelques dessins. Les supports visuels peuvent aider les enfants à anticiper une transition et à comprendre ce qui va se passer ensuite. 

2. Jouez à « faire comme si » pour préparer votre enfant

Le jeu est un excellent moyen de permettre à votre enfant de mettre en scène une situation qu’il s’apprête à vivre.

Le jeu de rôle est un très bon moyen pour préparer votre enfant aux situations auxquelles il va faire face.  

Comment jouer ?

Adaptez le jeu au changement que votre enfant va vivre. Pour une entrée en crèche ou une rentrée à l’école, vous pouvez jouer à :

• préparer un petit sac ;
• prendre le goûter ;
• faire une activité ;
• faire la sieste.  

Le jeu peut ainsi devenir un espace d’expression des émotions. 

3. Fabriquez une petite boîte des repères

Lorsqu’un changement survient, vous pouvez conserver certains éléments familiers qui peuvent aider votre enfant à retrouver un sentiment de continuité et cela peut permettre de le rassurer. La boîte des repères peut aider votre enfant à se sentir rassuré grâce aux objets familiers qu’elle contient. Il pourra également l’emporter avec lui à la crèche.

Comment créer une boîte des repères ?

Le matériel : 

• une petite boîte en carton ;
• des photos ;
• des dessins ;
• un petit tissu ;
• un objet familier ;
• des images représentant les personnes importantes pour votre enfant.

Laissez votre enfant choisir quelques éléments qui ont une valeur rassurante pour lui.

Pour un déménagement, la boîte peut contenir une photo de l’ancienne maison, un petit dessin de sa chambre ou un objet qu’il aime particulièrement.

Pour une entrée en crèche ou à l’école, vous pouvez y glisser une photo de la famille, un petit dessin ou un élément autorisé par l’établissement.

Pour l’arrivée d’un bébé, elle peut contenir des photos de votre enfant lorsqu’il était bébé ou des souvenirs de moments partagés en famille.

L’objectif n’est pas de créer un objet « magique », mais de donner à l’enfant un support concret qui fait le lien entre ce qu’il connaît et ce qui est nouveau.

4. Créez un rituel pour accompagner les séparations

Les moments de séparation peuvent être particulièrement difficiles pour un tout petit. La création d’un rituel de séparation peut lui donner un repère stable et prévisible.

Ce qui peut être mis en place est de prévoir à l’avance la manière dont vous et votre enfant aller vous dire au revoir et également de créer une routine spéciale, comme une chanson ou un geste complice.

Créez votre propre rituel de séparation

Il peut s’agir :

• d’une petite chanson ;
• d’une phrase que vous répétez chaque matin ;
• d’un câlin particulier ;
• d’un « bisou magique » ;
• d’un geste de la main ;
• d’un petit cœur dessiné sur la main.

L’essentiel est que le rituel reste simple, court et toujours similaire. Avec le temps, ce rituel devient un repère rassurant que l’enfant peut anticiper. 

5. Jouez autour des émotions

Un changement peut faire naître des émotions difficiles à identifier et à gérer pour un enfant. Cette activité peut donc consister à jouer autour des émotions.

Vous pouvez dessiner plusieurs visages représentant différentes émotions : joie, tristesse, colère, peur, calme... ou encore télécharger notre jeu de cartes émotions.  

Je télécharge  

L’objectif n’est pas de demander à votre enfant de trouver systématiquement « la bonne émotion ». Il s’agit plutôt de l'aider à mettre progressivement des mots sur ce qu’il ressent. Les jeunes enfants sont encore en train d’apprendre à exprimer et à gérer leurs émotions. Leur proposer des mots et un adulte disponible peut les aider lorsqu’ils se sentent dépassés. 

Laissez votre enfant avancer à son propre rythme

Ces activités ne doivent pas devenir une obligation. Certains enfants auront envie de jouer, de dessiner et de parler du changement, tandis que d’autres préféreront observer ou découvrir les choses progressivement.

L’objectif est de proposer un cadre sécurisant, sans chercher à forcer votre enfant à exprimer ce qu’il ressent.

Les routines, les supports visuels et les jeux de rôle peuvent faciliter les transitions en rendant les étapes plus prévisibles.

Il est également possible que votre enfant manifeste davantage de pleurs, d’irritabilité, de besoin de proximité ou certains comportements régressifs. Ces réactions peuvent notamment faire partie du stress chez les jeunes enfants.

L’essentiel est de rester disponible, de conserver autant que possible ses repères affectifs et quotidiens, et de lui rappeler que vous êtes là pour l’accompagner.