Accompagner les émotions de son enfant avec le jeu de cartes émotions Babilou

Comment aider votre enfant à gérer ses émotions ?

Avant 3 ans, votre enfant ne dispose pas encore des capacités nécessaires pour réguler seul ses émotions. Son cerveau est en construction et il a besoin d’un adulte pour l’accompagner.

Accueillir les émotions de son enfant, c’est :

• reconnaître ce qu’il ressent,
• mettre des mots sur son vécu,
• lui offrir une présence rassurante et sécurisante.

Cette étape est essentielle : on parle alors de co-régulation émotionnelle. L’adulte aide l’enfant à traverser l’émotion avant que celui-ci ne puisse, plus tard, apprendre à la réguler seul. Pour soutenir cet apprentissage au quotidien, certains outils peuvent être de précieux alliés, notamment les cartes émotions. 

Pourquoi les cartes émotions aident l’enfant à comprendre et vivre ses émotions ?

Les cartes émotions ne cherchent pas à supprimer les émotions difficiles, mais à les rendre visibles, compréhensibles et acceptées.

Proposer une image en lien avec ce que votre enfant ressent

Pour un jeune enfant, une émotion est invisible. Elle se vit intensément sans pouvoir être identifiée. Les cartes émotions permettent de représenter ces ressentis à travers des visages, des expressions et des postures.

En observant une carte, votre enfant commence à faire le lien entre ce qu’il ressent intérieurement, ce qu’il voit sur l’image et les mots posés par vous.

Mettre des mots sur les émotions, même avant le langage

Même si votre enfant ne parle pas encore, il comprend beaucoup. Lorsque vous nommez une émotion : « colère », « tristesse », « joie », cela enrichit le vocabulaire émotionnel de votre enfant.

Petit à petit, votre enfant associe les sensations, avec une situation et peut mettre un mot dessus. Ce processus est fondamental pour l’expression émotionnelle future.

Soutenir la régulation émotionnelle par la relation

Avant 3 ans, votre enfant s’appuie entièrement sur vous pour traverser ses émotions. Les cartes émotions vous aident à ralentir, observer et verbaliser, plutôt que de réagir dans l’urgence.

Dire à votre enfant « Je vois que tu es en colère », « Tu as l’air inquiet » permet déjà d’apaiser votre enfant, car il se sent compris et reconnu.

Renforcer la sécurité affective

Utiliser les cartes émotions transmet un message essentiel : toutes les émotions ont le droit d’exister, en les accueillant sans jugement, vous renforcez chez votre enfant :

• le sentiment de sécurité,
• la confiance dans la relation,
• l’estime de soi. 

Comment utiliser les cartes émotions avec votre enfant ?

À cet âge, les cartes émotions ne sont pas un jeu de société. Elles sont un outil de relation, utilisé avec la présence active et bienveillante de l’adulte.

    1. De 6 à 18 mois : observer, nommer, rassurer

Le nourrisson observe, écoute et ressent. L’adulte peut :

• Montrer une carte avec une émotion simple (joie, tristesse, colère),
• Nommer l’émotion,
• Faire le lien avec ce que vit l’enfant.

Exemples :

« Tu pleures, je pense que tu es triste » 
« Tu ris, on dirait de la joie »

L’objectif n’est pas la compréhension immédiate, mais l’exposition répétée à un langage émotionnel sécurisant.

   2. De 18 mois à 3 ans : reconnaître et associer

L’enfant commence à pointer, imiter, choisir. Les cartes peuvent servir à :

• Explorer progressivement les cartes,
• Inviter l’enfant à montrer ce qu’il ressent,
• Associer une émotion à une situation vécue.

Exemples :

« Tu es en colère parce que le jeu est fini » 
« Tu sembles frustré, c’est difficile d’attendre »

Même sans réponse verbale, l’enfant intègre progressivement ces associations.

   3. Après une émotion intense

Les cartes peuvent aussi être utilisées après une émotion forte, lorsque l’enfant est apaisé. Revenir calmement sur ce qui s’est passé permet de :

• donner du sens à l’expérience vécue,
• rassurer l’enfant,
• renforcer sa compréhension émotionnelle. 

Quelques repères importants pour les parents  

• Ne jamais forcer l’enfant à choisir une carte
• Ne pas utiliser les cartes pour corriger ou punir
• Adapter le nombre de cartes à l’âge de l’enfant
• Toujours accompagner avec une présence calme et bienveillante

Les émotions font partie intégrante du développement de votre enfant. Elles apparaissent tôt, sont parfois intenses, et ont besoin d’être accueillies avant d’être comprises. Avant 3 ans, l’enfant ne cherche pas à maîtriser ses émotions, mais à se sentir en sécurité et reconnu dans ce qu’il ressent.

Les cartes émotions ne sont pas une solution miracle, mais un outil de soutien précieux. En rendant les émotions visibles et en mettant des mots sur les ressentis, elles aident l’enfant à construire, pas à pas, les bases de son intelligence émotionnelle.

Accueillir les émotions de l’enfant, c’est lui offrir un espace où toutes les émotions ont le droit d’exister, et l’aider à grandir en confiance, accompagné par un adulte attentif.  

Les émotions de l’enfant : on répond à toutes vos questions