Sommeil agité de bébé : dois-je m'inquiéter ?
Le sommeil favorise la santé du bébé. Cependant, il est rare de voir un tout-petit s’endormir paisiblement, surtout pendant les premiers mois de vie. En tant que parent, il est nécessaire de connaître les caractéristiques spécifiques du sommeil du bébé, afin de vous éviter de vous inquiéter inutilement.
Comprendre le cycle de sommeil du bébé
Un bon sommeil est nécessaire au bon développement du bébé, tant sur le plan physique que sur le plan cérébral. À la différence des adultes, le bébé a un cycle de sommeil plus ou moins instable. Durant les premiers mois de vie, il dort de 17 à 20 heures par jour en moyenne. Aussi, les fréquences de son réveil dépendent de ses besoins en nourriture.
Il est rare de voir que le sommeil du bébé est un long fleuve tranquille. En tant que maman ou papa, vous constaterez que votre tout-petit aura un peu du mal à s’endormir. Bien souvent, il est inutile de vous inquiéter. En effet, les rythmes de sommeil de l’enfant se mettent en place de manière progressive.
Le sommeil d’un bébé
Selon la maturité neurologique et l’environnement du bébé, son horloge biologique interne et sa structure de sommeil se mettent en place doucement. En général, les cycles de sommeil d’un bébé se présentent comme suit :
- De 0-3 mois : la phase du sommeil agité et du sommeil calme
Durant la phase de sommeil agité, le nourrisson fait beaucoup de mouvements. Il peut également faire des bruits. Sa respiration est irrégulière. Il est parfois tonique, et son visage peut être animé par différents mouvements. Certains nourrissons ouvrent même les yeux. Pour le calmer, vous pouvez effectuer un emmaillotage de bébé afin qu’il se rendorme doucement.
Pendant la phase de sommeil calme, le nourrisson est détendu. Il dort paisiblement. Sa respiration est régulière et calme.
- De 3-6 mois : le sommeil léger et le sommeil profond
Durant cette phase, le temps de sommeil du bébé se voit réduit. En moyenne, l’enfant dort 14 ou 15 h par jour. Son horloge biologique interne est également ajustée normalement. Ainsi, le bébé commence à avoir :
- Un sommeil lent pendant lequel il est assez détendu, mais perçoit encore les bruits extérieurs ;
- Un sommeil profond, durant lequel il dort paisiblement et n’entend plus rien.
Il arrive parfois que des bruits surviennent pour perturber le sommeil d’enfant. Il se peut également le sommeil, soit perturbé par des besoins en nourriture. Mais rassurez-vous : parfois, il suffit de lui donner à manger, le rassurer et l’encourager à se rendormir.
- De 6-12 mois : un sommeil plus ou moins tranquille
Après 6 mois, votre bébé commence à avoir des périodes de sommeil normales. La durée de son sommeil s’étend en général de 8 à 12 heures par nuit. Pendant cette période, l’enfant vit aussi l’angoisse de la séparation. Il se peut qu’il ait des petits problèmes de sommeil. Il aura peut-être, de temps en temps, du mal à s’endormir. Dans certains cas, le bébé se montre plus ou moins agité, mais ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal.
Durant cette phase, vous pouvez commencer à lui apprendre à dormir tout seul dans son lit. Vous pouvez lui faire des câlins, raconter des histoires ou chanter une berceuse pour qu’il soit rassuré.
- Entre 12 et 18 mois : indépendance de l’enfant
Après les 12 mois, les bébés dorment avec des cycles de sommeil stables. Dans la journée, votre tout-petit peut également faire des petites siestes, essentielles pour son repos, mais aussi pour son bon développement. Il faut savoir qu’à cette étape, les rythmes de sommeil de l’enfant se rapprochent progressivement de ceux d’un adulte.
À partir de l’âge de 2 ans, les enfants commencent généralement à ne plus faire de siestes naturellement. Mais il se peut qu’ils fassent des réveils nocturnes. Dans ces cas, il suffit souvent de les rassurer. En cas de troubles du sommeil de l’enfant, le mieux, est de demander conseil auprès d’un pédiatre.
Pour conclure, les rythmes et les cycles de sommeil d’un bébé sont instables durant les premiers mois qui suivent la naissance. Le nourrisson passe par des phases de sommeil agité et calme, entre autres, mais c’est normal. Vous n’avez, bien souvent, pas à vous inquiéter.
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