Comment habiller bébé la nuit, selon la température ?
Un nourrisson passe la majorité de son temps à dormir, soit entre 12 à 16 heures par jour. La qualité de son sommeil nocturne dépend essentiellement de la température de sa chambre. S’il fait trop froid, il risquera d’attraper une fièvre. A contrario, s’il fait trop chaud, il aura du mal à s’endormir. Étant donné que bébé n’est pas encore en mesure de réguler aisément sa température corporelle, le choix de ses vêtements est important. Découvrez nos conseils pour savoir comment habiller votre bébé la nuit.
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Comment habiller bébé la nuit ? Les règles de base
Avant de choisir les vêtements de votre nourrisson, pensez à bien vérifier la température de sa chambre. Elle ne doit pas être trop chaude ni trop froide. La température idéale doit être aux alentours de 19°C pour assurer un sommeil serein à votre bébé.
C’est également la température recommandée pour lutter contre la mort subite du nourrisson. En effet, les enfants de bas âge sont vulnérables à l’hyperthermie, c’est-à-dire à l’augmentation de la température corporelle par rapport à la normale. Lorsque la température descend, il suffit de bien couvrir votre bébé, plutôt que de surchauffer la pièce.
N’hésitez pas à investir dans un thermomètre de bonne qualité pour vérifier régulièrement la température de la chambre de bébé. Il existe aujourd’hui des modèles de babyphones permettant d’alerter les parents lorsque la température de la pièce est en forte hausse ou en forte baisse.
Quelle tenue pour quelle température ?
Le choix des habits de votre nourrisson se fait en fonction de la température de la pièce où il est couché.
1. Chambre à 19°C
Pour le confort de bébé, vous pouvez opter pour trois couches de vêtements :
- un pyjama en éponge (une pièce) ;
- un body à manches longues en coton ;
- une turbulette ouatée.
Attention : pour éviter un risque d’étouffement pendant la nuit, évitez les couvertures, les couettes et autres draps.
2. Température supérieure à 19°C
Au-delà de 19°C, privilégiez une tenue légère :
- entre 20° et 22°C : pyjama léger (en coton), body manches courtes ;
- entre 22° et 24°C : gigoteuse légère, body manches longues.
3. Température inférieure à 19°C
En hiver, pensez à acheter des habits qui protègent bien contre le froid. En effet, le nombre de couches de vêtements importe peu, mais ce sont plutôt les matières qui comptent.
- entre 16° et 17°C : turbulette en polaire, body en coton et laine ;
- moins de 16°C : réchauffez les extrémités de bébé avec des chaussettes et un bonnet de laine.
Quelle tenue choisir lorsqu’il faut plus de 25° C ?
Lorsque la chaleur s’installe, vous devrez prendre quelques précautions :
- évitez les produits chimiques et les matières synthétiques ;
- mettez la couche en bas du ventre et ne serez pas trop ;
- n’utilisez pas des habits avec élastique au niveau du ventre.
Pendant la nuit, préférez les vêtements légers en coton, lin ou bambou tels que t-shirt et body. Misez également sur une gigoteuse assez fine qui assure sécurité et confort pour le sommeil de bébé.
En outre, il est déconseillé de laisser votre bébé avec uniquement sa couche pendant la nuit, même en été. En effet, la température peut rapidement baisser au petit matin et votre nourrisson risque d’attraper froid.
Bon à savoir : en cas de canicule ou au-delà de 24°C, n’oubliez pas d’hydrater régulièrement votre nourrisson dans la journée.
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