L’été est souvent synonyme de balades en plein air, de moments partagés en famille et de longues journées ensoleillées. Mais lorsque la chaleur devient étouffante, elle peut rapidement représenter un risque pour les plus petits. En période de canicule, les bébés sont particulièrement vulnérables. On peut alors être tenté d’essayer certaines choses pour les aider à mieux supporter la chaleur. Mais attention, certaines astuces ne sont pas toujours bonnes à prendre et peuvent même être contre-productives : faisons le point sur les fausses bonnes idées à éviter en cas de canicule.
Les fausses bonnes idées en cas de canicule : ce qu'il vaut mieux éviter avec votre bébé
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Canicule : les 6 fausses bonnes idées à éviter pour votre enfant
#1 : Mettre votre enfant dans un bain glacé pour le rafraîchir
- Pourquoi c’est une mauvaise idée : un risque d’inconfort ou de choc thermique empêchant le refroidissement du corps.
- À faire à la place : un bain tiède (2° en dessous de la température corporelle soit 35°), ou un débarbouillage doux avec un gant humide.
#2 : Mettre votre bébé devant un ventilateur en continu
- Les dangers : déshydratation, irritation des voies respiratoires, risque de coup de froid.
- Le bon usage : faire circuler l’air sans le diriger directement sur votre enfant ; privilégier la ventilation naturelle et fermer les volets ou les rideaux.
#3 : Donner trop d’eau à votre enfant (avant 6 mois)
- Erreur courante : chez les nourrissons allaités ou biberonnés, donner de l’eau peut perturber l’apport nutritionnel.
- Le bon réflexe : proposer plus souvent le sein ou le biberon (le lait seul suffit jusqu’à 6 mois à hydrater votre enfant, sauf avis médical).
#4 : Sortir tôt le matin ou tard le soir… sans protection adaptée
- Le soleil reste fort même avant 10h ou après 17h ; les UV, la chaleur du sol, les moustiques…
- Les bons réflexes : un chapeau, des vêtements couvrants mais légers, une ombrelle, de la crème solaire à partir de 6 mois.
#5 : Mettre le climatiseur à fond dans la pièce de votre bébé
- Trop d’écart thermique intérieur/extérieur peut rendre votre enfant malade ou irritable.
- Le bon réflexe : avoir une température ambiante entre 24°C et 26°C, un climatiseur bien entretenu, sans flux direct sur votre enfant.
#6 : Couvrir votre poussette avec un lange
- Sous le soleil, en balade en poussette avec votre enfant, l’un des premiers reflexes peut être de couvrir la poussette avec un lange pour protéger votre enfant de la chaleur. Pourtant, cela peut créer un effet de serre, pouvant rapidement augmenter la température. Ce qui peut entraîner un coup de chaud ou une déshydratation de votre enfant.
- Comment remplacer le lange ? Utiliser un pare-soleil ou une ombrelle, dédiée aux poussettes. N’hésitez pas aussi à vérifier la température de la poussette régulièrement pour vous assurer qu’elle ne soit pas trop chaude.
Les bons réflexes à adopter à la maison
Pendant les épisodes de canicule, le domicile devient un refuge essentiel pour protéger votre bébé de la chaleur extérieure. Mais encore faut-il adapter l’environnement intérieur pour garantir confort et sécurité. Voici les gestes simples mais efficaces à mettre en place chez soi.
Garder votre logement au frais
L’objectif est de conserver une température intérieure supportable, idéalement entre 24°C et 26°C :
- Fermez les volets et rideaux dès le matin pour bloquer la chaleur du soleil.
- Aérez tôt le matin et en soirée, lorsque la température extérieure est plus fraîche.
- Évitez d’utiliser des appareils qui génèrent de la chaleur (four, sèche-linge, lampes …).
Utiliser un ventilateur ou un climatiseur avec précaution
- Ventilateur : ne jamais l’orienter directement vers votre bébé. Placez-le à bonne distance pour brasser l’air sans créer de courant d’air froid.
- Climatiseur : réglez-le autour de 25°C et veillez à ce que la pièce ne soit pas trop sèche. Evitez de diriger le flux d’air directement vers votre enfant.
Attention aux écarts brutaux de température entre l’intérieur et l’extérieur, qui peuvent perturber l’organisme.
Adapter les vêtements de votre bébé
- Optez pour des matières naturelles (coton, lin), respirantes et légères.
- Privilégiez les vêtements amples et clairs, qui laissent la peau respirer.
- La nuit, un body léger ou simplement une couche peut suffire si la chambre est très chaude.
Pensez à vérifier la température de la nuque de votre bébé : elle donne une bonne indication de son confort thermique.
Pourquoi les bébés sont-ils plus sensibles à la chaleur ?
Lorsqu’il fait très chaud, les bébés ne réagissent pas comme les adultes. Leur organisme est encore en développement, et cela les rend particulièrement vulnérables aux fortes températures. Comprendre pourquoi, permet d’agir plus efficacement pour les protéger.
Une thermorégulation immature
Chez les bébés, le système de régulation de la température n’est pas encore totalement opérationnel. Leur corps transpire moins, ce qui limite leur capacité à se rafraîchir naturellement. Résultat : la chaleur s’accumule plus vite et peut provoquer une élévation rapide de leur température corporelle.
Un risque accru de déshydratation
Le corps d’un bébé est composé d’une plus grande proportion d’eau que celui d’un adulte. Mais il perd cette eau plus facilement, surtout en cas de forte chaleur. Comme il ne peut pas exprimer sa soif, il est important de rester attentif et de lui proposer régulièrement à boire ou à téter.
Un bébé ne sait pas exprimer son inconfort
Un nourrisson ne peut pas encore signaler qu’il a chaud, qu’il a soif ou qu’il se sent mal. Il compte donc entièrement sur l’adulte pour l’aider à traverser les épisodes de canicule sans inconfort. Il faut donc rester à l’écoute de son enfant.
À surveiller : les signes de déshydratation ou de coup de chaleur chez le nourrisson
- Moins de couches mouillées qu’habituellement
- Somnolence inhabituelle ou agitation
- Température corporelle élevée
- Peau chaude et sèche
- Pleurs sans larmes
En cas de doute, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé.
Conclusion
La canicule peut être éprouvante pour les tout-petits, mais avec quelques réflexes simples, vous pouvez traverser cette période en toute sérénité. Garder votre bébé au frais, bien l’hydrater, limiter les sorties aux heures les plus douces… ce sont souvent les gestes du quotidien qui font toute la différence. Votre présence attentive suffit souvent à lui offrir tout le confort dont il a besoin.