La fin de grossesse est une période riche en émotions… mais aussi en bouleversements physiques. Si vous pensiez en avoir terminé avec les nausées, voilà que, pour certaines femmes, elles refont surface à quelques semaines de l’accouchement. Rassurez-vous : ces nausées de fin de grossesse sont fréquentes, bien que souvent déroutantes. 

Qu’il s’agisse de vomissements ponctuels, d’un estomac sensible au réveil ou d’odeurs qui déclenchent des haut-le-cœur, ces symptômes peuvent susciter des inquiétudes légitimes. Pourquoi réapparaissent-ils ? Sont-ils un signe du début du travail ou une simple réaction du corps aux derniers ajustements hormonaux ? 

Dans cet article, nous répondons à toutes vos interrogations : causes possibles, solutions naturelles ou médicales, moments où consulter un professionnel de santé, et conseils pratiques pour vous aider à soulager les nausées et vivre une fin de grossesse plus sereine.

Est-il normal d’avoir des nausées en fin de grossesse ? 

Des symptômes qui réapparaissent au troisième trimestre 

Pour de nombreuses femmes enceintes, les nausées évoquent surtout le premier trimestre de grossesse. Pourtant, certaines futures mamans les voient réapparaître à l’approche du terme. Ce retour peut surprendre : à quelques semaines de l’accouchement, alors que le corps semble prêt, pourquoi ressentir à nouveau ces maux d’estomac, ces haut-le-cœur matinaux ou ces envies de vomir après les repas ? 

Rassurez-vous, cette manifestation en fin de grossesse est assez courante. Elle peut toucher des femmes enceintes qui n’avaient jusque-là connu aucun trouble digestif, comme celles qui ont déjà souffert de nausées matinales au début de leur grossesse. Chaque corps réagit différemment, et les symptômes du troisième trimestre peuvent varier en intensité selon les femmes et les grossesses. 

Pourquoi les nausées reviennent-elles parfois en fin de grossesse ? 

En fin de grossesse, plusieurs causes peuvent expliquer la réapparition des nausées. Tout d’abord, la croissance du bébé entraîne une pression accrue sur l’estomac et le diaphragme. Résultat : une digestion plus lente, un reflux et une sensation de nausée plus fréquente, notamment en position allongée ou après un repas copieux. 

À cela s’ajoutent les changements hormonaux (notamment la progestérone et les œstrogènes), qui modifient le fonctionnement du système digestif. Enfin, le stress, la fatigue, ou l’appréhension de l’accouchement peuvent également perturber le transit et amplifier les nausées, même chez les femmes qui se sentaient bien jusque-là. 

Les dernières semaines de grossesse sont donc marquées par de nombreux ajustements physiologiques. Comprendre ces processus aide à mieux les vivre et à trouver des solutions adaptées pour les soulager. Ce phénomène digestif est d’ailleurs souvent associé aux brûlures d’estomac pendant la grossesse, également fréquentes au troisième trimestre. 

Nausées et accouchement : un signe annonciateur ? 

Pendant cette fin de grossesse, vous êtes probablement à l’affût de chaque signe qui indiquerait que l’accouchement va arriver. Faisons le point ensemble.

Nausées et contractions : faut-il s’inquiéter ?

À l’approche du terme, beaucoup de femmes enceintes se demandent si les nausées de fin de grossesse peuvent annoncer le début du travail. En effet, certains symptômes digestifs peuvent survenir juste avant l’accouchement, en même temps que d’autres signaux corporels. 

Les contractions utérines, lorsqu’elles deviennent régulières et douloureuses, peuvent perturber le système digestif et provoquer des nausées. Ce phénomène s’explique par la pression exercée sur les organes environnants, en particulier l’estomac. Toutefois, la présence de nausées seule n’est pas suffisante pour conclure au début du travail. 

Ce qui doit alerter, c’est l’association de plusieurs éléments : contractions rapprochées, douleurs lombaires, sensation de pression pelvienne, voire vomissements inhabituels. Dans ce cas, il est recommandé de contacter votre sage-femme ou maternité pour évaluer la situation. 

Autres signes qui annoncent l’arrivée de bébé 

Outre les nausées, d’autres signes annonciateurs de l’accouchement peuvent apparaître dans les jours ou heures qui précèdent : 

• La rupture de la poche des eaux, souvent soudain ; 
• Une envie fréquente d’aller à la selle ou des troubles digestifs ;
• Une sensation de légèreté (le bébé descend dans le bassin) ;
• Et bien sûr, des contractions régulières qui s’intensifient. 

Ces manifestations corporelles sont naturelles : elles indiquent que le corps se prépare à l’accouchement. Si vous ressentez plusieurs de ces signes en même temps que des nausées inhabituelles, mieux vaut en parler à un professionnel de santé.

Comment soulager les nausées en fin de grossesse ? 

Conseils naturels : alimentation, repos, hydratation 

Même si elles sont inconfortables, les nausées en fin de grossesse peuvent souvent être soulagées par des gestes simples du quotidien. L’objectif est de ménager le système digestif tout en respectant le rythme de votre corps. 

Commencez par fractionner vos repas : mieux vaut manger en petites quantités, plusieurs fois dans la journée, que de faire trois grands repas. 

Choisissez des aliments doux pour l’estomac : compotes, féculents, bouillons, légumes cuits à la vapeur… et évitez les mets gras, acides ou fortement épicés, qui peuvent aggraver les symptômes. Évitez les repas lourds, surtout avant de vous coucher.

Pensez à bien vous hydrater, par petites gorgées régulières. L’eau citronnée, les tisanes (comme la camomille ou le gingembre, bues avec modération) peuvent aider à soulager les nausées, tout comme les en-cas riches en glucides complexes (pain complet, biscuits secs). 

Le repos est essentiel, d’autant que les insomnies de fin de grossesse sont elles aussi fréquentes. La fatigue accentue souvent les maux de grossesse. Vous vous préparez à un bel événement, prenez des forces.

Médicaments et accompagnement médical 

Si les remèdes naturels ne suffisent pas, un accompagnement médical personnalisé peut être envisagé. Il existe des traitements anti-nauséeux compatibles avec la grossesse, mais ils ne doivent jamais être pris sans l’avis d’un médecin ou d’une sage-femme. 

Dans certains cas, une prescription adaptée peut soulager efficacement les vomissements persistants. Votre professionnel de santé pourra également évaluer s’il s’agit d’une simple gêne digestive ou d’une forme plus sévère, comme l’hyperemesis gravidique. 

L'hyperémèse gravidique peut entraîner une déshydratation et une perte de poids. Elle nécessite un suivi spécifique et une prise en charge rapide.

L’écoute médicale est essentielle : elle permet de rester sereine, de préserver votre santé et celle de votre bébé, tout en préparant au mieux la fin de grossesse. 

Quand consulter un professionnel de santé ? 

Certaines situations nécessitent une consultation rapide, voire une prise en charge médicale. Si vous ressentez l’un des symptômes suivants, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel : 

• Vomissements fréquents qui empêchent de s’alimenter, 
• Perte de poids significative, 
• Signes de déshydratation (bouche sèche, fatigue, urines foncées), 
• Douleurs abdominales inhabituelles, 
• Nausées accompagnées de fièvre ou de contractions régulières. 

Si les nausées s’accompagnent de douleurs abdominales inhabituelles, mieux vaut consulter rapidement. Votre médecin, votre sage-femme ou votre maternité sont vos interlocuteurs privilégiés pour poser un diagnostic, vous rassurer et vous proposer des solutions adaptées. Il ne faut jamais hésiter à consulter, même pour un simple doute. 

Prévenir les nausées en fin de grossesse : est-ce possible ? 

Adapter ses repas et son rythme de vie 

Si les nausées de fin de grossesse ne peuvent pas toujours être évitées, certaines habitudes quotidiennes peuvent réduire leur apparition. L’objectif est d’anticiper les déséquilibres digestifs et de créer un environnement favorable au bien-être de la future maman. 

Tout commence dans l’assiette : une alimentation équilibrée, riche en aliments faciles à digérer (féculents, légumes cuits, protéines maigres), peut prévenir les troubles digestifs. Il est recommandé de prendre ses repas à heures régulières, de bien mastiquer et d’éviter de s’allonger juste après avoir mangé. Certains aliments comme le gingembre ou les céréales complètes peuvent aussi aider à soulager l’estomac. 

Au-delà de l’alimentation, l’écoute du corps est primordiale. S’autoriser des pauses, aménager son emploi du temps, pratiquer une activité douce comme la marche douce, le yoga prénatal ou les étirements adaptés (notamment en cas de sciatique pendant la grossesse) peuvent contribuer à un meilleur confort digestif et postural. 

Suivi par une sage-femme : un atout pour être rassurée

Tout au long de la grossesse, le suivi médical joue un rôle clé pour rassurer, écouter et prévenir les complications. La sage-femme est l’interlocutrice privilégiée des femmes enceintes, notamment en fin de parcours. Elle peut proposer des solutions adaptées, naturelles ou médicales, pour soulager les nausées, surveiller l’évolution des symptômes et accompagner la maman vers un accouchement serein. 

Les séances de préparation à la naissance, animées par des sages-femmes, permettent aussi d’échanger avec d’autres futures mamans, de poser ses questions et de recevoir des conseils personnalisés pour vivre au mieux les dernières semaines de grossesse. 

Ce lien de confiance est essentiel pour se sentir entourée, écoutée, et avancer avec plus de sérénité jusqu’à la naissance de votre bébé. 

Vos questions sur les nausées de fin de grossesse 

Est-il normal d’avoir des nausées en fin de grossesse ? 

Oui, même si elles sont plus fréquentes en début de grossesse, les nausées peuvent réapparaître au troisième trimestre. Ces symptômes sont souvent liés à la pression de l’utérus sur l’estomac, à des fluctuations hormonales ou à la fatigue. Ils ne sont généralement pas inquiétants mais peuvent être gênants au quotidien. En cas de vomissements persistants ou de perte de poids, il est conseillé de consulter rapidement un professionnel de santé. 

Est-ce que les nausées sont un signe d'accouchement ? 

Elles peuvent l’être, mais ce n’est pas systématique. Certaines femmes ressentent des nausées juste avant le début du travail, en lien avec les contractions ou les changements hormonaux. Toutefois, ces symptômes doivent être interprétés en fonction d'autres signes, comme des contractions régulières, la perte des eaux ou la descente du bébé dans le bassin. Les nausées seules ne prédisent pas un accouchement proche.

Quels sont les signes de la fin d’une grossesse ? 

En plus des nausées, plusieurs signes peuvent indiquer que l’accouchement est proche : 

• Contractions régulières et douloureuses, 
• Perte du bouchon muqueux, 
• Rupture de la poche des eaux, 
• Modification de la respiration ou sentiment de légèreté (descente du bébé), 
• Fatigue intense ou troubles digestifs inhabituels. 

Ces signes varient d’une femme à l’autre. Si vous en ressentez plusieurs, n’hésitez pas à contacter votre sage-femme ou votre maternité. Pour un panorama complet, découvrez les symptômes de grossesse les plus courants, du premier au troisième trimestre. 

Pour aller plus loin dans votre suivi de grossesse ou pour préparer l’arrivée de bébé, n’hésitez pas à consulter notre espace dédié aux familles. Vous y trouverez des conseils bienveillants, des ressources fiables et des réponses à toutes vos questions.

Un contenu rédigé par Laurence Ruas

"Sage-femme de formation, je n’ai jamais vraiment quitté l’univers de la périnatalité et de la petite enfance. Aujourd’hui sophrologue, hypnothérapeute et rédactrice web santé, je mêle mes expériences pour informer, accompagner et transmettre. Parce que permettre de mieux comprendre, c’est déjà prendre soin."

Ressources : 
https://www.ameli.fr/assure/sante/devenir-parent/grossesse/difficultes-et-maladies-pendant-la-grossesse/grossesse-nausees-et-vomissements/nausees-vomissements-grossesse 
https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/probl%C3%A8mes-de-sant%C3%A9-de-la-femme/complications-de-la-grossesse/hyperemesis-gravidarum