Comment protéger son bébé du soleil ?

Les enfants sont les plus vulnérables au soleil et à ses effets

Les expositions excessives aux UV pendant l’enfance augmentent le risque de dommages cutanés et de cancers de la peau à l’âge adulte.

Les moins de 15 ans sont particulièrement fragiles : leurs yeux et leur peau sont plus sensibles car leurs défenses naturelles ne sont pas encore entièrement opérationnelles,

Ils sont donc encore plus sensibles au soleil qu’un adulte.

Un seul mot d’ordre : protégez-vous et protégez vos enfants !

Pour que le soleil reste un plaisir pour toute la famille, quelques gestes simples peuvent être adoptés. 

Évitez toute exposition au soleil entre 12 heures et 16 heures 

C’est à ce moment de la journée que le rayonnement ultraviolet est le plus fort (soleil au plus haut dans le ciel et ombre courte) et donc le plus dangereux.

Attention aux UV, même à l’ombre ou par temps nuageux 

Dehors, il est recommandé de rechercher des espaces ombragés. 

Le risque n’est pas lié à la sensation de chaleur mais à l’intensité des rayons, ce qui n’est pas visible ! Méfiez-vous des fausses impressions de sécurité lorsqu’il fait plus frais, sous un ciel nuageux ou avec du vent. 

À la plage, attention aussi aux effets de la réverbération, plus importante sur le sable et l’écume de mer.

Couvrez-vous pour limiter les risques liés au soleil

Utilisez un parasol et munissez-vous de la panoplie anti-UV : 

• lunettes de soleil, 
• tee-shirt,
• chapeau à bords larges. 

Ce sont les moyens de protection les plus simples, les plus pratiques et les moins onéreux.
Même lorsqu’ils se trouvent à l’ombre, les enfants doivent être tout particulièrement protégés par des vêtements légers. Quant aux bébés, ils ne doivent jamais être exposés directement au soleil.

Utilisez de la crème solaire

Appliquez-la en couche suffisante sur « tout ce qui dépasse », toutes les deux heures ou après chaque baignade, sans oublier le cou et les pieds.

Mieux vaut privilégier les crèmes dont les indices de protection solaire sont élevés (indice 30 minimum) et qui protègent la peau des UVA et des UVB. 

Attention : aucune crème ne filtre totalement les rayons UV et ne permet une exposition prolongée au soleil.

Quelles que soient les activités de plein air pratiquées (baignade à la plage, promenade à la campagne, randonnée en montagne, jeu et farniente dans le jardin), ces précautions sont essentielles pour profiter pleinement et sereinement des beaux jours et des vacances !

Vous êtes enceinte ? Attention au masque de grossesse !

Le chloasma, aussi appelé mélasma ou masque de grossesse, correspond à une hyperpigmentation de la peau qui se manifeste principalement par des taches brunes sur le front, les pommettes et au-dessus de la lèvre supérieure.

Il apparaît surtout chez la femme enceinte, le plus souvent entre le 4ème et 6ème mois de grossesse.

Les modifications hormonales de la grossesse favorisent son apparition et l’exposition au soleil peut accentuer la pigmentation.

Une protection solaire rigoureuse du visage est donc particulièrement importante pendant la grossesse, en plus de l’ombre et du chapeau.

Nos recommandations pour protéger les bébés et les jeunes enfants du soleil

La peau et les yeux des enfants sont particulièrement sensibles aux effets des rayons ultraviolets. Les dommages provoqués par les UV s'accumulent au cours de la vie, ce qui rend la protection solaire essentielle dès le plus jeune âge. Comme le rappelle l'Assurance Maladie, les enfants doivent être particulièrement protégés du soleil.

Avant 1 an : ne pas exposer bébé au soleil

Un bébé de moins d'un an ne doit pas être exposé directement au soleil. Santé publique France recommande de privilégier l'ombre et de protéger l'enfant avec des vêtements légers et couvrants, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil adaptées.

Lors des promenades en poussette ou au bord de l'eau, gardez systématiquement la capote relevée, placez une ombrelle adaptée et restez à l'ombre. Évitez les sorties aux heures où les UV sont les plus intenses. Un parasol ou une capote de poussette ne protège pas totalement des UV, notamment en raison du rayonnement diffus et de la réverbération.

De 1 à 3 ans : limiter au maximum l'exposition aux UV

Même lorsque l'enfant grandit, son exposition au soleil doit rester très limitée. Santé publique France recommande notamment de ne pas exposer les enfants de moins de 2 ans lorsque l'indice UV est supérieur ou égal à 7 et, plus largement, de protéger particulièrement les jeunes enfants.

Lors des activités extérieures, privilégiez l'ombre, des vêtements couvrants, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil adaptées. Sur les parties de peau qui ne peuvent pas être couvertes, appliquez généreusement une crème solaire protégeant contre les UVA et les UVB. Pour les enfants, l'Assurance Maladie recommande un indice de protection 50, avec une nouvelle application toutes les deux heures ainsi qu'après une baignade ou une forte transpiration.

À la plage ou près de l'eau, la vigilance doit être renforcée en raison de la réverbération. Le parasol ne constitue pas, à lui seul, une protection suffisante contre les UV.

Après 3 ans : apprendre les bons réflexes de protection solaire

Après 3 ans, les rayons UV restent nocifs pour la peau et les yeux de l'enfant.

Les mêmes réflexes doivent donc être conservés.

C'est également le bon moment pour apprendre progressivement à l'enfant à adopter lui-même ces habitudes :

• remettre son chapeau,
• jouer à l'ombre,
• boire de l'eau régulièrement,
• comprendre que, même la crème solaire ne permet pas de rester plus longtemps au soleil.

Hydratation et coups de soleil : les bons gestes pour protéger bébé

Les nourrissons et les jeunes enfants sont particulièrement vulnérables à la déshydratation. En période de forte chaleur, leur état peut se dégrader rapidement. Il est donc important de veiller à leur hydratation et de les maintenir autant que possible dans un environnement frais.

Comment prévenir la déshydratation ?

Comme le rappelle le Collège national des pédiatres universitaires (CNPU), le nourrisson est particulièrement exposé au risque de déshydratation rapide, notamment parce que la proportion d'eau dans son organisme est plus importante que chez l'adulte.

En cas de forte chaleur, proposez régulièrement à boire à votre enfant, en tenant compte de son âge et de son alimentation.

Pour un bébé allaité, proposez le sein plus fréquemment.

Pour un bébé nourri au biberon, veillez à maintenir des apports lactés suffisants.

Chez l'enfant qui boit déjà de l'eau, proposez-en régulièrement sans attendre qu'il manifeste sa soif.

Soyez attentif aux signes pouvant évoquer une déshydratation :

• bouche sèche,
• diminution des urines,
• fatigue ou somnolence inhabituelle,
• modification du comportement,
• yeux paraissant enfoncés.

N’hésitez pas à consulter si vous observez plusieurs de ces signes.

Que faire en cas de rougeur ou de coup de soleil ?

Si malgré les précautions prises, votre enfant présente un coup de soleil, cessez immédiatement l'exposition et placez-le à l'abri du soleil. L'Assurance Maladie recommande de rafraîchir la zone brûlée avec de l'eau du robinet entre 15 et 25 °C pendant environ 15 minutes, ou jusqu'à disparition de la douleur. Veillez également à une bonne hydratation de l'enfant.

Pour une brûlure légère, demandez conseil à votre pharmacien ou à un professionnel de santé avant d'utiliser un soin sur la peau de votre bébé.

À noter : demandez rapidement un avis médical si la brûlure est étendue ou importante, si des cloques apparaissent ou si votre enfant présente de la fièvre, des vomissements, un malaise, une somnolence inhabituelle ou des signes de déshydratation.

Plage, jardin, promenade ou vacances en famille : l’été offre de nombreuses occasions de découvrir le monde avec bébé.

Sans renoncer aux sorties, quelques habitudes simples permettent de profiter des beaux jours plus sereinement. Au fil des années, ces gestes deviennent aussi des réflexes que l’enfant apprend progressivement à adopter lui-même.

FAQ : Vos questions fréquentes pour bien protéger bébé du soleil

Comment choisir la crème solaire adaptée pour un bébé ?

Privilégiez les produits solaires formulés spécifiquement pour les bébés et les nourrissons, avec des filtres minéraux formant un écran physique sur la peau. Optez obligatoirement pour un indice SPF 50+ protégeant contre les UVA et les UVB, sans parfum et hypoallergénique.

Quels vêtements privilégier pour protéger bébé du soleil ?

Choisissez des vêtements légers en coton dense ou des tenues anti-UV certifiées UPF50+. Complétez toujours avec un chapeau couvrant bien la nuque et les oreilles, ainsi que des lunettes de soleil adaptées à sa morphologie.

À partir de quel âge peut-on exposer un bébé au soleil ?

Avant l'âge d'un an, un bébé ne doit jamais être exposé directement au soleil.
Après un an, il reste essentiel de limiter son exposition aux UV et de privilégier l'ombre, particulièrement aux heures où le rayonnement est le plus intense.

Protégez votre enfant avec des vêtements couvrants, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil adaptées. Une crème solaire indice 50 protégeant contre les UVA et les UVB complète ces mesures sur les zones de peau découvertes.

Comment réagir en cas de coup de soleil chez un bébé ?

En cas de coup de soleil, placez immédiatement votre bébé à l'abri du soleil et rafraîchissez la zone brûlée avec de l'eau à température modérée pendant environ 15 minutes.

Veillez également à son hydratation avec des apports adaptés à son âge et à son alimentation.

Chez un nourrisson, un coup de soleil justifie une vigilance particulière : demandez rapidement un avis d’un expert médical si la brûlure est importante ou étendue, si des cloques apparaissent ou si votre bébé présente de la fièvre, des vomissements, une somnolence inhabituelle ou des signes de déshydratation.

Quelle est la meilleure protection solaire pour un bébé ?

La meilleure protection consiste d'abord à éviter l'exposition directe au soleil et à privilégier l'ombre, les vêtements couvrants, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil adaptées.
Sur les parties découvertes de la peau, appliquez une crème solaire indice 50, protégeant contre les UVA et les UVB.
La crème solaire reste une protection complémentaire : elle ne doit pas servir à prolonger l'exposition au soleil.

Quels sont les signes qu'un bébé a trop chaud ?

Plusieurs signes peuvent indiquer qu'un bébé supporte mal la chaleur ou commence à se déshydrater :

• une peau très chaude ou rouge ;
• une transpiration importante ;
• une bouche sèche ;
• une diminution des urines ;
• une fatigue ou une irritabilité inhabituelle ;
• des vomissements ;
• un refus de boire ou de téter.

Si votre bébé présente ces signes, placez-le rapidement dans un endroit frais, découvrez-le et proposez-lui à boire en fonction de son âge et de son alimentation.

Une somnolence inhabituelle, une difficulté à réveiller votre bébé, un comportement anormal, une température corporelle très élevée ou une altération de son état général constituent des signes d'alerte. Placez immédiatement l'enfant au frais et demandez rapidement un avis médical.